Os cuidados no inverno são essenciais para evitar problemas de saúde típicos da época, como a gripe, a dor de garganta e a sinusite. Além disso, eles ajudam a evitar o ressecamento na pele, bem como garantem o seu bem-estar durante os dias mais frios.
Agora, surge um dilema: o que fazer para cuidar do corpo quando a temperatura abaixa? Para te ajudar, a Torra preparou um conteúdo completo com cinco cuidados fundamentais para ter durante o inverno.
Vista uma roupa de frio confortável, se aconchegue em um canto quentinho e continue a sua leitura para conferir nossas dicas!
1. Beba muita água!
Atenção: esse é um costume que você precisa incluir no seu dia a dia, sem falta!
A hidratação é um dos cuidados mais importantes para se ter durante o inverno e que, muitas vezes, é negligenciada. Por conta das temperaturas mais frias, as pessoas tendem a esquecer de beber água e acabam deixando o corpo desidratado. Para evitar esse tipo de problema, recomendamos que você ande com uma garrafinha ou copo de água ao seu lado. Assim, não tem como esquecer de se hidratar, concorda?
2. Mantenha a casa bem arejada
Durante o inverno, é uma delícia ficar com a casa toda fechada, quentinha e bem aconchegante. Porém não é bem assim que deveria ser, sabia?
Manter as janelas e as cortinas fechadas por muito tempo pode fazer com que se acumule poeira, fungos, bactérias e outros tipos de micro-organismos na casa. São justamente eles que causam boa parte das reações alérgicas que surgem durante a estação. Você não precisa deixar toda a casa aberta, ok? Apenas uma parte dela já é o suficiente, desde que sejam os locais onde você e a sua família mais passam o tempo.
Aliás, para o inverno, é importante investir em um modelo de cortina com um tecido respirável. As opções mais grossas e pesadas ajudam no acúmulo de poeira e são mais difíceis de lavar. 😉
3. Aplique bastante hidratante no rosto e no corpo
Assim como no verão, é preciso cuidar da sua pele corretamente durante o inverno. Afinal, os ventos mais gelados podem ocasionar o ressecamento do tecido celular. Nada legal, não é?
A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda aplicar o hidratante logo após sair do banho (no próprio banheiro). Dessa forma, é possível aproveitar o vapor da água do chuveiro, o qual melhora a penetração do creme na pele e garante que todos os nutrientes sejam aproveitados.
Você não precisa investir em um hidratante supercaro e de primeira linha. Afinal, ele será usado diariamente e precisa render . Uma excelente alternativa é investir em uma marca nacional, mais em conta e que caiba no seu orçamento.
4. Faça atividades físicas como caminhar e andar de bicicleta
Essa dica vai muito além dos pontos de atenção que você precisa ter durante o inverno, ela é fundamental para cuidar da sua saúde, bem-estar e autoestima.
Estabelecer uma rotina de exercícios — por mais básica que ela seja — ajuda a trabalhar a imunidade do seu corpo, a melhorar a circulação sanguínea e a diminuir os níveis de colesterol no organismo. Além de tudo, tirar um tempinho para se exercitar pode se transformar em uma ótima maneira de praticar o autocuidado. Afinal, além de estar cuidando do seu corpo, exercícios como caminhada, corrida e pedalada podem ajudar a aliviar a mente dos estresses diários.
5. Sempre use protetor solar!
Você é do tipo de pessoa que pensa que o protetor solar só precisa ser usado nos dias de calor? Então, temos uma notícia para te dar: não é bem assim que funciona.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) reforça a importância do uso do protetor solar durante TODO o ano, até mesmo em dias nublados. Um dos membros da comunidade afirma que, durante o inverno, ainda é necessário o uso do protetor solar, porque a radiação UVA continua presente na atmosfera — mesmo com o frio.
Então, nada de esquecer o protetor solar para sair de casa durante o inverno, viu? Por conta das roupas que cobrem quase toda a pele, não é necessário aplicar em todo o corpo, apenas nas partes que ficam expostas — principalmente no rosto.
Com essas dicas, você está pronta para cuidar do seu corpo e da saúde durante o inverno. Agora, é só aproveitar os dias mais gelados para curtir momentos aconchegantes ao lado de toda a família. Para isso, aprenda algumas receitas com chocolates deliciosas e que combinam muito bem com o frio.
E para quando o verão chegar, confira: Look de verão: ideias frescas e estilosas para toda a família
