Moda fitness: descubra como usar roupa de academia

Há um consenso unânime sobre a importância da prática de exercícios físicos para a preservação da saúde, tanto a curto como a longo prazo.

Segundo o Diagnóstico Nacional do Esporte, do Governo Federal, a prática de atividades físicas regulares traz inúmeros benefícios como fortalecer os músculos, melhora a circulação sanguínea e os batimentos cardíacos, reduz a ansiedade e depressão, além de evitar doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, osteoporose.

Ainda segundo o Ministério da Saúde, a prática de atividades físicas é reconhecida pela liberação de hormônios como serotonina e endorfinas, que estão relacionados à felicidade e ao bem-estar.

Pacote completo, não é mesmo? Além de cuidar da sua saúde, ele ainda vai te deixar mais animado para curtir a vida.

Pensando como o bem-estar pode estar relacionado à autoestima, que tal caprichar na moda fitness e arrasar nos looks? Assim, você fica super à vontade cuidando do corpo, da mente e também da sua autoimagem.

Quer ver as dicas que o Blog Lojas Torra preparou especialmente para você? Vem com a gente!

Look básico para academia

Você tem o estilo básico ou evita chamar atenção? Então esse é o look certo para você!

Aposte em cores neutras como branco, preto e cinza para ter um visual discreto. Para a modelagem, escolha blusas básicas sem recortes, estampas ou detalhes diferenciados. Para a parte de baixo, a legging de academia ou a bermuda compridinha são as melhores opções.

Para dar um toque de charme no seu look básico de academia, a combinação monocromática com um look todo cinza ou todo preto vai ficar muito legal. Só não recomendamos o look todo branco por causa da inimiga número 1 da roupa de academia: a transparência.

Look motivacional para academia

Está cada dia mais difícil sair da cama e ir treinar? Ou a correia do trabalho leva à exaustão antes mesmo de chegar na academia? Nessas horas, manter o foco e a disciplina são indispensáveis e para isso vale tudo: um amigo para treinar junto e lhe incentivar a ir, um APP de rotina e até mesmo camiseta fitness com estampas motivacionais – que vão ajudar a dar um gás extra.

Escolha frases como “Seja sua própria motivação ” e “Cada dia é uma chance de ser melhor” ou até mesmo palavras com o foco no treino do dia como “Running” que significa corrida, por exemplo.

Combine essas camisetas, regata fitness e tops com parte de baixo colorida para deixar o visual fitness mais divertido e animado.

Look energizante para academia

E por falar em cores, as cores fortes e vibrantes são perfeitas para montar looks de academia.

Seja no look inteiro, em uma peça, nos recortes ou nos detalhes, a cor vibrante é um dos queridinhos da moda fitness e não é para menos.

Azul, pink, coral e a cor laranja são alguns dos tons reconhecidos por incentivar a criação de serotonina e dopamina em nosso cérebro – quem lembra da moda Dopamina? – Então use e abuse dessas cores maravilhosas para instigar ainda mais a produção desses “hormônios da felicidade”.

Combine cores das estampas coloridas com peças lisas em uma das cores da estampa. Você também pode combinar as cores fortes com tons mais neutros.

Look “shape” para academia

Você já tem disciplina, já está treinando há muito tempo, nada mais certo do que querer exibir o shape conquistado. Entre a esteira, o agachamento e as fotos no espelho, lembre- se de reservar um tempinho para organizar as suas roupas de academia e escolher peças que vão valorizar a sua silhueta.

Os homens podem apostar em recortes estratégicos para fazer os ombros e as costas parecerem maiores: é só usar recortes horizontais e cores mais fortes nessas áreas para conseguir o efeito.

As mulheres também podem se beneficiar de recortes com cores diferentes para reforçar as curvas da cintura, das pernas e do quadril.

Look comfy para academia

Você é daquelas pessoas que só treina por obrigação e está tudo bem, é sobre isso.

Então, que tal deixar o look de academia o mais confortável possível?

Escolha camisetas mais larguinhas tanto para roupa de academia feminina quanto para a roupa de academia masculina.

As mulheres podem apostar em tops com alças largas para dar boa sustentação ao busto. Nas pernas, as bermudas mais soltinhas de tactel vão ser excelentes aliadas para deixar a sua roupa de academia menos apertada e com maior mobilidade.

5 Dicas extras para aproveitar ao máximo a moda fitness:

1 Tipo de tênis

Está cada vez mais evidente que o tipo de tênis influencia diretamente no resultado da atividade física realizada.

Treinos com corrida, salto e outros esportes de alto impacto nas pernas pedem por tênis com amortecedores para reduzir o impacto nas pernas. Para treinos de musculação, o mais indicado são os tênis de solado plano para dar mais estabilidade e equilíbrio para os seus movimentos.

Conheça as nossas opções de tênis Nike e tênis Adidas para potenciar ainda mais o seu treino.

2 Tipo de esporte

As nossas dicas de hoje são para você aproveitar o treino na academia, mas é claro que essas peças com tecidos e formatos especializados podem ser aproveitados em outros esportes. Mas é importante ficar de olho nas peculiaridades de cada modalidade esportiva, elas pedem peças específicas e acessórios que vão melhorar a sua performance ou até mesmo assegurar a sua segurança.

Por exemplo, para esportes praticados sob o sol é realmente importante evitar peças pretas – ela absorve toda a luminosidade produzindo mais calor do que as outras cores.

3 Escolha o seu tamanho

Podemos cair na tentação de comprar peças menores ou maiores do nosso tamanho com o objetivo de marcar menos as roupas ou melhorar o aspecto do visual, mas o efeito gerado é o oposto do pretendido.

Escolha sempre peças do seu tamanho ideal, assim as suas leggings, bermudas e shorts de academia não vão ficar caindo enquanto você realiza o seu exercício ou então comprometer o movimento das suas articulações durante os movimentos.

As blusas, camisetas e tops também precisam ser do tamanho correto para não comprometer a respiração e a liberdade dos músculos dos braços e costas.

4 Monte um guarda-roupa cápsula

Você não precisa ter mil peças de roupa de academia para ter looks bonitos para ir treinar.

Com estratégia na hora das suas compras, você vai poder ter poucas peças para formar inúmeros looks.

Para conquistar um guarda-roupa cápsula, escolha uma cor principal para o seu guarda roupa e invista em tops, regatas ou camisetas, bermudas e leggings com acabamento liso nessa cor – as estampas podem conter essa mesma cor para combinar com as peças lisas.

Finalize o armário com peças neutras e que combinem com tudo. Assim, todas as peças vão combinar entre si e você sempre vai estar com um visual renovado.

5 Aposte no estilo Athleisure

Sabemos bem que muitas vezes precisamos passar em diversos lugares depois da academia e não dá tempo de trocar de roupa. Descubra a beleza do estilo Athleisure trocando somente uma ou duas peças e você já garante um visual incrível para não se preocupar por estar com roupa de academia em lugares públicos.

O estilo Athleisure tem esse nome difícil em inglês, mas ele é muito fácil de ser seguido. Ele nada mais é do que combinar peças de academia com roupas do dia-a-dia, principalmente peças de alfaiataria.

Você pode trocar o short de academia por uma calça de cintura alta, jogar um blazer por cima do top e ir tranquilamente ao mercado ou buscar os filhos na escola.

O que vocês acharam das nossas dicas de como usar roupa de academia? Comente aqui qual o tipo de esporte que você pratica e qual a melhor dica para montar o look do seu treino.

Veja também as nossas dicas de roupa fitness plus size e arrase em todos os seus treinos.

Até o próximo post. Beijos e tchau, tchau.